nie czuje

Trening B15 bez przesuniętej PROGRESJI: 1. Przysiady okrakiem nad ławką (niepełny BS) progresja. 30 40 50 60 70 80 90 60 60 60 To tak, filmik z 90kg mam, ale wrzuce innym razem. Teraz rozpiska na szybkiego. Przysiady dobrze, nic nie odbijalem. Zatrzymanie w dolnej fazie i dopiero w gore. 100kg moze bym pocisnal i pewnie by tak bylo, ale mysle [...]

[...] " Tak, te 2.3 i 4 to sa KG Załamka, co? I teraz pomysl sobie ze ja se tymi 4 seriami tak bica doj3balem ze masakra. Gdzies na sfd widzialem swietny tekst, lecial on mniej wiecej tak: Im wiecej wiesz i umiesz, tym mniejszymi ciezarami osiagniesz swoj cel I z tym sie baardzo zagadzam. Tak samo dzis na treningu klate skonczylem dociskiem [...]

Avasso No jak bedzie co wpisac to sie wpisze, spoko Chodzi mi o to ze spama na chama nie chce robic. Trening A10 bez przesuniętej PROGRESJI: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. 30 40 50 60 70 80*7 serii Lipa. Jakos sily jeszcze mialem, ale zero powera. 2. Szrugsy. 2kettle bells*20kg jedna: 18 16 14 12 10 3. Wyciskanie siedząc od czoła, [...]

Ja nawet nie patrzę, bo od samego patrzenia czuję, że mam przerost mięśni %-)

ja przysiady też zawsze lubiłam i nadal lubię, ale osttanio z nimi jakoś czuję się mniej pewnie niż z WL i DL ale to chyba przez próby przestawienia się na low bar Przestawić się na początku jest dość trudno, jeśli cały czas robiło się klasycznie trzymaną wysoko sztangę. Część ludzi ma wręcz stracha że się wyłoży z ciężarem przy nisko położonym [...]

cały czas nie spadałam z wagi, po zmiane BWT ważę 60-60,5kg czyli w 2 tygodnia z kawalkiem spadlo 1,5-2kg XD w koncu czuje się lepiej i myślę , że za jakiś miesiąc zacznę trening z progresją ze starting strength i taką tartę poczyniłam wczoraj przepis wrzucę w Ladiesowej kuchni /SFD/2018/5/16/122112a1801040d8a4a18c0e00a99c28.jpg [...]

Nie zamierzam ciagnac tak caly czas Czuje sie jednak znacznie lepiej jak jem wiecej wegli

a trzy, obawialam sie obcinania tluszczów ze względu na uczucie glodu a jak narazie mocne podbicie węgli sprawilo, ze czuje się najedzona i nie mam problemó z podjadaniem

kota mam dalej alergia si ezmniejszyla, ale puchna mi powieki ostatnio tez waże więce i czuje sie opuchnięta i tak w sumie to pokrywa się z posiadaniem kota nie wiem czy to przypadek, czy to rzeczywiscie od nego... :/ wczoraj trening wpadł na syzbkości MC sumi 4*8 75kg wznosy bioder z ziemi 4*12 90kg podciąganie nachwyt 5*5 ściąganie drążka [...]

ja wczoraj stawiałem bańki na grzbiecie bo mnie znów boli jak diabli. Czuję poprawę. Jutro powtórka. a nie wiem czy to jets to samo, czy to ejszcze inne bańki, ale miałam takie stawiane, jak chorowałamjako dzieciak co 2 tyg na zapalenie płuc po 2 postawieniach baniek przeszło, a ciągneło sie z rok

To właśnie takie. Czuję poprawę - wczoraj nie mogłem ruszyć głową. Mam problem z dźwigaczem łopatki. Czytałem kilka ciekawych materiałów o bańkach. Dość powszechna metoda w kadrach różnych dyscyplin sportowych. A że ja się co i rusz z jakąś boleścią zderzam, to próbuje różnych opcji. Tą jestem jak na razie pozytywnie zaskoczony. Stosują to np w [...]

ja myślę że dla wielu kobiet to dobra opcja takie różnicowanie treningów. Zresztą dla mnie też - ale ja nie muszę tego wiązać z czymkolwiek oprócz tego jak się czuję.

treningi w tym tygodniu 4 cyzli zgodnie z planem plus w srode pobiegane 5,5km i nawet dodatkowo mini bieganie w sobotę i w niedzilę rano po 20 min, tak na pobudkę ;-) czuję się juz lepiej ale wystarczył tydzień i moje problemy z hormonami sie odnowiły ciężkie to moje życie heh %-) w sumie to taki śmiech z tego przez łzy woda siedzi póki co i [...]

Ja ćwiczę w treningowych gaciach koszykarskich i jedne to mam nawet na mnie za wielkie - takie się nosiło kiedyś jak jeszcze grałem w kosza. Wszystko musiało być za duże lub na takie wyglądać. Ale to ekstra opcja bo się nigdy nie porwą %-) hehe, wiesz myśle, że mogłabym je polubić nawet jak się ubierze takei za duze, to człowiek sie od razu czuje [...]

zmęczenie trochę daje mi się we znaki badania zrobiłam i od razu widac jak bardzo mam wrażliwy organizm 4 tyg nieco cięższych treningu, trzymania diety dodania cardio cholesterol skoczył ponad normę (glównie LDL), tarczyca dolne granice mimo leków także jak widać nie jestem stworzona do cięzkiego trenowania :P hemoglobna glkowana i insulina za to [...]

Czuję, ze to nie do końca bylo to, natomiast brzuch popracował. Poprawienastępnym razem :-)

poza tym, że cykle isę wyciągnęły to wszytsko w jak najlepszy porządku. ja to się czuję dużó lepiej niż wczesniej, bo wczesnej ciągle miałam albo problemy zjelitami, albo z puchnięciem, albo spac nie mogłam.

nadrabiać wszystkiego nie będe treningi były, ale takie pitu pitu wczoraj chwyciłam trochę za sztangę 1a.MC sumo 4*10 60kg 1b.Kopenhaskie unoszenie 4*15 strona 1c.TRX row 4*15 2.Glute bridge 4*15 60kg 3a.wspinacze 3*20 3b.Opuszczanie nóg 3*15 poza tym rano krótka joga i 3km w 18min wczoraj wypiłam kieliszek wina i dziś od rana czuję się opuchnieta [...]

mój organizm zwarował i czuję się ocięzała i pełna 4 dzień uff na dodatek głowa też cały czas zawalona właśnie zamawiam podłogę do nowego studio mówiła tu, że isę przenoszę na 65mkw? jak nie mówiłam to mówię urwanie głowy mam powstało kilka wersji, a to jedna z tych, co poszły do druku baner /SFD/2020/9/28/a765b8143a8541f090672b05adae2b29.jpg [...]

mój organizm zwarował i czuję się ocięzała i pełna 4 dzień uff na dodatek głowa też cały czas zawalona właśnie zamawiam podłogę do nowego studio mówiła tu, że isę przenoszę na 65mkw? jak nie mówiłam to mówię urwanie głowy mam powstało kilka wersji, a to jedna z tych, co poszły do druku baner /SFD/2020/9/28/a765b8143a8541f090672b05adae2b29.jpg [...]